こんにちは!石川です!

本日、8/16〜20まで本院は休診となります。皆様にはご迷惑をお掛け致します。

この休み期間で是非試してほしいことを1つ紹介したいと思います!

それはタンデム肢位!

目をつぶって左右の足を一直線上に置いて立ちます。前の足の踵に後ろ足の親指をくっつけます。そのまま何秒間足の位置を保てるか計測します。右足、左足を前にしたポジション、両方行いどちらが何秒間出来るか計測してみましょう。

年代別 キープ目標時間は

10〜20代 60秒   30代      50秒

40代       40秒   50代       30秒

60代       20秒    70代      15秒

となります。どちらがより困難なのか、どっちにふらつき傾くのか、是非試してみて下さい!どこの筋肉が硬いのかチェックしてみましょう!

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石川昇