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不眠について

こんにちは、福山です。

前回は睡眠についてお話しました。

今回は不眠についてお話したいと思います。

 

不眠は大きく分けて4種類あります。

簡単に説明すると…

・入眠困難、所謂眠りたいのに寝付けない状態のこと。

・中途覚醒、朝までの睡眠の途中で何度も目が覚める状態のこと。

・早朝覚醒、希望の起床時間よりもおよそ2時間以上早くに目が覚めてしまい、また寝付けない状態のこと。場合によっては中途覚醒に分類されます。

・熟眠障害、睡眠時間に比例した熟眠感が得られない状態のこと。

 

これらの症状が1つもしくは複数ある場合、そしてこの状態が長期に渡り続くことを不眠症と呼びます。

次回は入眠困難について少し掘り下げてお話したいと思います。

土屋針灸整骨院ブログ

不眠について

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石膏パックとは?

顔に石膏パックを、塗り固めたものです。 院では3月から、始めから、とても好評、リピーターも多くあります。 是非、一度お試し下さい。 女性限定で女性のセラピストが、施術致します。

夏季休診のお知らせ

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7月

こんにちは! 石川です。 7月に突入し梅雨も続いていますね。 体調やお身体はいかがでしょうか? 胃腸も弱ってしまい食欲がでないなんて こともありませんか? そんなときに摂りたい栄養素、食材について 書きたいと思います。 …

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    こんにちは、石田です。 プロ野球がやっとやっと開幕し嬉しいです! やっぱりスポーツがないのは寂しい感じがします。 少年野球も始まり、また子供たちが野球を楽しめる日が来てとても嬉しく思います。 …

ストレッチについて

こんにちは!田島です! 緊急事態宣言が解除されてからしばらく経ちますが仕事が再開された方や中にはテレワークの方も少なくないと思います。 院では自宅にいる時間が長く腰が辛い方や運動をされて疲れている方でストレッチをされる患 …

暑さ対策

こんにちは!加藤です。 来たる夏の暑さ対策として、効果的に身体を冷やす箇所についてお話しします。 身体が火照って仕方がない、直ぐに熱をとりたい時などは、腋窩(脇の下)や、そけい部を冷やすことがお勧めです。 この部分には身 …

睡眠について2

こんにちは、福山です。   今日はノンレム睡眠について話したいと思います。 ノンレム睡眠はレム(急速眼球運動)が無い睡眠のことを言います。 この状態では眼球運動が無い、つまり大脳が休息していて、眠りの質に深く関 …

梅雨入り

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