こんにちは!坂元です!

今日はバレンタインという事で、ちょっと糖質にまつわるお話しをしたいと思います!

糖は身体の中でエネルギー源として最も使われています!運動時の筋肉を動かすエネルギーや、脳の大切なエネルギーとなっています!

この時期は受験勉強などもあり、体内の糖質が足りなくなっていることが多いです!
最近ではテレビなどでも、チョコレートは身体に良い!と言われています!

といっても、過剰摂取は身体によくないのでいっぺんに摂取するのではなく、適量を定期的に摂るようにしましょう!

糖質を摂り過ぎると、血糖値がどんどん上がります!
血糖値を下げようと膵臓からインスリンを出す訳ですが、血糖値が高いほど膵臓はインスリンを出し続けます!

そうすると、膵臓が休まず働き続ける為膵臓にかかる負担が増えます!

膵臓にかかる負担が大きい程、膵臓関連筋である広背筋に影響が出てきます!

広背筋の筋力低下が起こり、肩が凝ってきます!

肩が凝りやすい方は、いつもより糖質の摂取を控えてみてください!

バレンタインで頂いたチョコレートは、一気に食べきるのではなく、数回に分けて味わって頂きましょう!

日々、適量を摂取し健康な身体を維持しましょう!

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