こんにちは!
石川です。

7月に突入し梅雨も続いていますね。
体調やお身体はいかがでしょうか?

胃腸も弱ってしまい食欲がでないなんて
こともありませんか?

そんなときに摂りたい栄養素、食材について
書きたいと思います。
栄養素としてはクエン酸、ビタミンB群、
タンパク質、ミネラル。

食材は梅干し、柑橘類、豚肉、鳥胸肉、納豆
とうもろこし、サバなどが良いそうです。

簡単に摂れそうなものをチョイスしましたが
他にもあるので食べやすいものから摂れるといいですね!

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石川昇